Hoje vamos falar de algo bem simples, mas que nós nos esquecemos de fazer com a correria do dia a dia. Esquecemos de cuidar de nós, de fazer certos carinhos para nós mesmos. Estes cuidados podem ser chamados de Estratégias Mentais.

Pense sempre de forma positiva. Toda vez que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental.

Você não adquire isso do dia para noite, assim como um “atleta”, treine muito. O nome disto é Treino de Assertividade.

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QUAIS AS CAUSAS DA ANSIEDADE E DO PÂNICO? COMO SUPERÁ-LAS?

Não se queixe. Quando você reclama, tal qual um imã, você atrai para si toda a carga negativa de suas próprias palavras. Nosso processo mental começa a acreditar.

A maioria das coisas que acaba dando errado começa a se materializar quando nos lamentamos.

Não deixe que interferências externas tumultuem o seu cotidiano.

Livre-se de fofocas, comentários maldosos e pessoas deprimidas. Isto é contagioso. Muito pelo contrário, tente ajudar estas pessoas indicando um caminho melhor.

Seja prestativo!!! Sintonize-se com pessoas positivas e de alto astral.

Não se aborreça com facilidade e nem dê importância às pequenas coisas. Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente.

Procure conviver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez.

Viva o presente. O ansioso vive no futuro. O rancoroso vive no passado. Aproveite o aqui e agora. Nada se repete, tudo passa.

Faça o seu dia valer a pena. Não perca tempo com melindres e preocupações, pois só trazem doenças.

Mentalização positiva: a água purifica. Sempre que puder vá à praia, rio ou cachoeira.

Em casa, enquanto toma banho, feche os olhos e imagine que seu cansaço físico e mental e toda a carga negativa estão indo embora por água abaixo.

Ande descalço quando puder, na terra de preferência. Em casa, massageie seus pés com um creme depois de um longo dia de trabalho. Os escalde em água morna. Acrescente um pouco de sal para se descarregar.

Mantenha contato com a natureza: tenha em casa um vaso de plantas pelo menos. Cuide dele com carinho. O amor que dedicamos às plantas e animais acalma o ser humano e funciona como relaxante natural.

Ouça músicas que o façam cantar e dançar. Seja qual for o seu estilo preferido, a vibração de uma música tem o poder de nos fazer sentir vivos, aflorando a nossa emoção e abrindo o nosso canal com alegria.

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Não deixe que a saudade o sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar.

Liberte-se!!! Sempre que puder livre-se da rotina e pegue a estrada, nem que seja por um único dia. Conheça novos lugares e novas pessoas.

Viva a vida!

Gaste mais horas realizando o que vem sonhando, fazendo o que está planejando…

Vivendo que esperando porque… embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.

O medo nos afasta das derrotas…mas das vitórias também!!!